białko z mleka

Nr1. 2 dl owsianki , 14-16g masla orzechowego, 1 miarka bialka, szklanka mleka Nr2. 250g jogurtu szwedzkiego (dostepny tylko w szwecji, zawartosc na 100g : 70kcal , 0.8 tlusczu, 8g protein , 3g wegli Nr3. 120g piersi kurczaka (gotowana lub z pierkarnika) , 100g ryzu + wazywka Nr4. 120g piers kurczaka lub steka z krowy, 100g ryzu + wazywka nr5. 6 [...]

Ja kupilem bialko serwatkowe 5-6zl za 1 kg, smakuje troche gorzej od mleka jest pulchne duza objetosc, czy to nie jest guwno, z radomia serwatka skad to juz nie wiem

Laktaza moze pomoc..gadałem kiedys na prv z siudema i mowił ze jest uczulony na białko mleka i nie odczuwa rzadnych dolegliwosci. Kupiłem w promocji na sfd. Jeszcze nie jadlem zaraz pojdzie pierwsza porcja zobacze jaki smak rozpuszczalnosc itp Co do kcal to zgadza sie jest blad ma cos ok 400kcal

ovopol to firma jajczarnia!!!!!!!!!! Bialko sproszkowane mozna rozrabiac z mlekiem, jogurtem, "Kubusiem". Najlepszy efekt osiaga sie w momencie dodatnia do jogurtu lub mleka ze wzgledu na zawartosc wapnia w tych produktach, który pozwala na lepsza przyswajalnosc bialka jaja kurzego. Podstawowe zalety bialka w proszku dla sportowców to: [...]

uns ma mix. Wiec to nie sama kazeina. Z ostrovitu rozne opisy w sklepach - jedni ze miceralna inne ze bialko mleka. ja osobiscie - daje 150 g twarogu i ok 20g mixu bialek do smaku. Styka w zupelnosci;-) aha i jak wybierzesz jaks kazeinewapniowa - to pamietaj wapniowa to nie miceralna. Wcale wolno sie nie trawi Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]

[...] diety zawodników, biorących udział w konkurencjach wytrzymałościowych i siłowych. Skutecznie wspomaga budowę masy mięśniowej. Składniki na 100 g: maltodekstryna (67%), białko mleka, monohydrat kreatyny(1,2%), mąka pszenna (13%), skrobia pszenna (1%), mąka kukurydziana(1%), aromat, fosforan dipotasowy (0,8%), wodorotlenek magnezu (0,4%),olej [...]

Kup sobie 300g kreatyny minimum (jak mozesz to 500 nie zaszkodzi ) i 2-3 kg gainera. Dobrze by było jak byś miał do tego 1kg białka jeszcze. I jedziesz z tym tak: KREATYNA -rano po przebudzeniu 5g, około pół godziny przed śniadaniem(!) -po treningu 15 minut 5g (jak masz 500g to mozesz wziąć też 15 min. przed treningiem) GAINER (polecam MASS XXL [...]

Co do tego pierwszego linku , to "Rozpuścić jedną miarkę (20g) w 200-300ml wody niegazowanej bądź mleka. W zależności od indywidualnych potrzeb spożywać jedną do trzech porcji dziennie". Możesz mi wytłumaczyć, od czego zależy te dawkowanie od jednej, do trzech porcji dziennie ? czyli nie za bardzo wiesz do czego sa odz. nie kieruj sie dawkowaniem [...]

skazy bialkowej nie ma. od wczoraj odpuscil bialko i jest lepiej- bole prawie ustapily. macie moze jakies rady z czym oprocz mleka moze to mieszac! pozdrawiaka

no mozna tak robic al wedlog nie to bezsens poco tak robic nie lepiej wymieszac w szejku ?? dodak kakao i oliwy z oliwe ( lepzy smak i niepieni sie az tak) i więcej mleka wpyijesz( dodatkowe bialko)

[...] dajesz 5 G węgli.. II posiłek - wywal owoce, daj tu pełnowartosciowego białka, i węgle złożone, tłuszcze, wywal ten serek, słabe źródło białka III posiłek - wywal jabłko, daj pełnowartościowe białko IV posiłek - ok V posiłek- ok VI posiłek - ok, chodz ja osobiscie tym bym się nie najadł :-P Zmieniony przez - scheu w dniu 2014-05-14 02:18:31

Ja bym to zrobił tak : Sniadanie 8.00 Płatki owsiane 100g Mleko 500ml // do 100 g płatków pol litra mleka ? 2 Jajka na twardo 4 kromki chleba razowego Trening 9.00-10.30max 2 Sniadanie 11,00 100g ryż 100g ryba // dodaj jakies wazywka tego nigdy za duzo Jedzenie w szkole 14.00 6 kromek chleba // razowy oczywiscie 50g szynki z indyka 1 banan 2 [...]

[...] 17:00 60g Carbo 17:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 20:00 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g Co sądzicie o tym ?

solaros najprawdopodobniej w środę pojadę kupić sobie u tego Pana białko to zapytam dlaczego on uważa, że mleka z kreatyną nie pić Ja nie uważam się za znawcę tematu, dlatego własnego zdania nie udzielam. Jednak gdy ktoś pyta to odpowiadam takimi informacjami które miałem możliwość zdobyć od zawodowego kulturysty podczas zakupu własnego mono :)

nie musisz jeść na czczo ani nic odczekiwać witaminy minerały pro zdrowotnie możesz sobie łykać do śniadania białko kupuje się wtedy kiedy z diety dostarczasz go zbyt mało specjalnej diety w sensie że nie można mleka czy kawy czy jeszcze innych produktów to nie ale na pewno trzeba prowadzić dietę w sensie trzymać michę czyli dobrze się odżywiać i [...]

osobiiscie wrzucam bialko po trenigowo, wtedy wraz z weglami prostymi i mieszanka zlowonych z dodatkiem owocow robie sobie posilek potrenigowy w tej formie, co do ilosci okolo 30g na 200ml mleka jak lubisz i mozesz pic w mleku, kreatyna moze byc przed i po treningu po 5g na porcje zarowno przed wysilkiem, jak i po, w dni wolne od treningu daj 5g w [...]

Bialko sproszkowane mozna rozrabiac z mlekiem, jogurtem, "Kubusiem". Najlepszy efekt osiaga sie w momencie dodatnia do jogurtu lub mleka ze wzgledu na zawartosc wapnia w tych produktach, który pozwala na lepsza przyswajalnosc bialka jaja kurzego Podstawowe zalety bialka w proszku dla sportowców to: 1. produkowane z czystego bialka jaj [...]

Odżywkę postaraj się dawać z wodą zamiast mleka. Pamiętaj, że po i przed treningiem tylko białko i węgle - bez tłuszczy i warzyw.

Na razie z fotką będę miał kłopot żeby dodać bo mam mały problem ze sprzętem. To znaczy białko jako tak uzupełniam dziennie w postaci około pół litra mleka lub jajecznicy. Witaminy staram się uzupełniać po przez owoce. Ogólnie to wszystko do tego jem. Tyle o mojej diecie.

[...] więcej rozumiem ale chciałbym się dowiedzieć co o tym myślicie?: Przed treningiem: Chleb razowy z miodem Po treningu: 1 banan, 1 jogurt naturalny,1 szklanka chudego mleka,białko Trochę ubogi jestem co do tego ryżu i piersi (to mam raczej na obiad często) właśnie chciałbym coś prostego i łatwego, tak jak wyżej podałem i właśnie co o tym [...]